2007.08.10(Fri)

コアリズムを知ってますか？
フラダンスやヒップホップなど、腰振り系のダンスって、よくダイエットとして流行りますよね！
これもその一つといえるかもしれませんね。
腰を振るとどうしてダイエットできるのか？
それがわからないとなかなか手も出せませんよね。

一つ目の理由は、一目瞭然で腹筋をとにかく使うからです。
私は以前ヒップホップ系のダンスプログラムでダイエットしたことがあります。
腹筋の無い人には見た目よりも難しいんです。
だから、踊ってる間には気付かなくても翌日の筋肉痛で、腰を振る動きがどれだけ腹筋に効いているかがわかると思います。
もうとにかく、ウエストの筋肉がめちゃめちゃつきます！
ついでに背筋、わき腹も引き締まってくるので見事と言えるウエストラインのできあがり♪
ダンス系ダイエットは楽しいので、あまり苦にもなりません。

二つ目の理由は、腰を振ることで腸が活性化されて便通がよくなるためです。
これは私もやってみてびっくりしました。
どんなに便秘に聞くというサプリやお茶を飲んでも効果のなかった私が、すっかり便秘に悩まされることの無い体に生まれ変わりました。
それに、体が柔らかくなるせいか、基本的に体調が改善されたような気がします。

食事制限や、きつい運動でダイエットは続かない。。。という人には、腰を振るっていう動きだけでもある程度ダイエットは成功すると思いますよ！
ビリーズブートキャンプはちょっと辛そう。。自分には絶対続けられないという方には、ダンス系ダイエットで楽しく痩せられるプログラムをお勧めします♪